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由于图片和视频无法直接展示在这里，我将为您提供详细的跆拳道护具穿戴和防护衣穿法说明：
跆拳道护具主要包括头盔、护齿器、护腿和护腰等，正确的穿戴方法能确保运动员的安全并提升运动表现。
1、头盔：将头盔的两侧带子调整到适当位置，确保头盔平稳地坐在头部上，并调整带子紧度以确保头盔稳定。
2、护齿器：打开护齿器的两侧，将拇指和食指放入口中，将护齿器从两侧推入口腔内，确保上下牙齿之间的护齿器完全贴合，调整护齿器的位置，使其舒适并稳固。
3、护腿：将护腿穿戴在双腿上，确保护腿的长度和位置覆盖到需要保护的部分，调整绑带或扣子的紧度以确保护腿稳固。
4、护腰：将护腰放在腰部，根据需要调整护腰的紧度和位置，确保它能提供足够的支撑和保护。
至于跆拳道防护衣的穿法，通常防护衣的设计都是为了舒适和方便穿戴，通常的步骤是先将防护衣展开，然后像穿普通衣服一样穿上，确保防护衣覆盖到需要保护的身体部位，并调整紧度以确保其稳固。
至于视频，您可以在各大视频网站搜索“跆拳道护具穿戴教程”或“跆拳道防护衣穿法视频”，会有很多专业的教练演示正确的穿戴方法。
穿戴护具前要确保它们适合您的尺寸，并在每次使用后进行检查和维护，以确保其完好并延长使用寿命，如果您在穿戴过程中遇到任何问题，最好咨询专业教练或相关人员的帮助。
希望这些信息对您有所帮助！